Les calories des légumineuses & fruits secs
Légumineuses (Pour 100 g) |
Aliments | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
Épis de maïs doux | 115 | 3,5 | 1,5 | 70 |
Flageolets cuits | 100 | 6 | 0,5 | 45 |
Haricots secs cuits | 100 | 6 | 0,5 | 18 |
Petits pois | 60 | 5 | 0,4 | 9 |
Pois cassés cuits | 125 | 8,5 | 0,3 | 22 |
Pois chiches cuits | 144 | 8 | 2,6 | 22 |
Pois secs cuits | 125 | 8,5 | 0,3 | 22 |
Fruits secs (Pour 100g) |
Aliments | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
Amandes | 634 | 20 | 54 | 17 |
1 amande | 10 | 0,3 | 0,9 | 0,3 |
Abricot (sec) | 272 | 4 | 0,5 | 63 |
Banane (sèche) | 290 | 4 | 1 | 66 |
Cacahuètes | 595 | 26 | 48 | 9 |
10 cacahuètes | 33 | 1,5 | 2,7 | 0,5 |
Châtaignes | 180 | 2 | 3 | 36,5 |
Dattes (sèches) | 306 | 2 | 0,5 | 73 |
Figue (sèche) | 270 | 4 | 1,5 | 62 |
Marrons | 180 | 2 | 3 | 35 |
Noisettes (sèches) | 646 | 13 | 62 | 9 |
10 noisettes | 64 | 1,3 | 6,2 | 0,9 |
Noix (sèches) | 660 | 15 | 60 | 12 |
10 noix | 240 | 5,2 | 22,6 | 4 |
Noix de cajou | 612 | 19 | 48 | 26 |
10 noix de cajou | 92 | 2,8 | 7,2 | 3,9 |
Noix de coco (eau) | 24 | 0,3 | 0,3 | 5 |
Noix de coco sèche | 605 | 5,5 | 58 | 8 |
Pruneaux | 172 | 2,5 | 0,2 | 40 |
1 pruneau | 30 | 0,4 | 0,1 | 6,8 |
Raisins secs | 278 | 2,6 | 0,5 | 65 |