Du 12 au 18 juin : Perdre1 kilos en 1 semaine
DÉFI DU 12 AU 18 JUIN 2011
| Jours | Poid | kcal | Sport | Bilan Journée |
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| Matin | Soir | Marche | Abdos | Saut | Pédalo | ♥ ♥ ♥ |
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| Dimanche | 47.4 | 47.3 | 913 | 1h30 | Ø | Ø | 300 | ♥ |
| Lundi | 47.1 | 47.2 | 912 + ?! | 2h30 | Ø | 200 | 350 | ♥ |
| Mardi | 47.2 | 47.3 | 958 | 0h25 | Ø | Ø | 400 | ♥ |
| Mercredi | 47.3 | 47.2 | 816 | 0h35 | Ø | Ø | 450 | ♥ |
| Jeudii | 46.8 | 47.2 | 788 | 0h15 | Ø | Ø | 500 | ♥ |
| Vendredi | 46.6 | 46.8 | 474 + ?! | 3h30 | Ø | 750 | 850 | ♥ |
| Samedi | 46.5 | 46.9 | ?! | 0h30 | Ø | Ø | Ø | ♥ |
Les régles à suivres ::
- Essayer maximum 1000 kcal (qui est énorme mais étant donnée que je ne suis pas chez moi ...)
- Crise ?! -) Pas plus d'une sur cette semaine
- Niveau sport :: Marche/ adbo/footing, tout ce que vous voulez (pas de temps imposé)
- Niveau boisson -) Pour moi essayé de boire 2 tasse de thé dans la matiné & une dans l'aprés midi
Voilà c'est tout !
Résultat ::
Pour bien démarrer la semaine, une crise dans l'après midi, ce lundi. Donc voilà j'ai plus le droit d'en faire !!!
Tout les jours j'me tappe 100g en plus Fuckkkkk !
Vendredi :: Une crise de plus .. Shit !
Bon et bien si je regarde le tableau, je constate que des coeuurs rouge ou orange, autrement dit, mes journée sont toujours pourri :(
Poid le dimanche 19 :: 46.4 kg
Défis réussi même si au départ je m'attendais à persdre un peu plus mais bon. Niveau crise, y'en à eut 3 cette semaine c'est déjà mieux que tous les jours