Du 20 au 30 juin : Perdre 1.5 kilos
DÉFI DU 20 AU 30 JUIN 2011
| Jours | Poid | kcal | Sport | Bilan | |||||
| Matin | Soir | Marche | Escalier | Abdos | Saut | Pédalo | ♥ ♥ ♥ | ||
| Lundi | 46.7 | 47.1 | ?! | 0h30 | 10 | Ø | Ø | 500 | ♥ |
| Mardi | 46.6 |
46.7 |
?! | 0h20 | 10 | Ø | Ø | Ø | ♥ |
| Mercredi | 46.8 | 47.0 | 779 | 3h00 | Ø | Ø | Ø | 550 | ♥ |
| Jeudi | 46.6 | 46.9 | ?! | 0h45 | 15 | Ø | Ø | Ø | ♥ |
| Vendredi | 46.6 | 46.4 | ?! | 3h00 | 10 | 150 | 500 | 600 | ♥ |
| Samedi | 102.2 | 103.4 | ?! | 4h20 | Ø | Ø | 650 | Ø | ♥ |
| Dimanche | 102.8 | ?! | ?! | 3h00 | 5 | Ø | 750 | Ø | ♥ |
| Lundi | 103.6 | 103.8 | ?! | 2h00 | Ø | Ø | Ø | 400 | ♥ |
| Mardi | 103.8 | 103.4 | ?! | 0h15 | 10 | Ø | 750 | 350 | ♥ |
| Mercredi | |||||||||
| Jeudi | |||||||||
Les régles à suivres ::
- Essayer maximum 1000 kcal (qui est énorme mais étant donnée que je ne suis pas chez moi ...)
- Crise ?! -) Pas plus de 2
- Niveau sport :: Marche/ adbo/footing, tout ce que vous voulez (pas de temps imposé)
- Niveau boisson -) Essayer de boire 1 à 2 tasse le matin & 1 l'aprem (ce qui seras déjà pas mal mais bon sa à la rigueur, c'est pas important
Voilà c'est tout !
Résultat ::
Vendredi 1er juillet :: xx.x kg
e papier il est avec la carte vitale nn?